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Mostrando 30 de 30 ejercicios · 584 min acumulados · 11 categorías
Cuatro jugadores se ubican en los vértices de un cuadrado y dos defienden por dentro. Los exteriores deben mantener la posesión a un máximo de dos toques mientras los del centro intentan recuperar.
Circuito en zigzag donde cada jugador conduce el balón pasando entre conos con distintas superficies del pie. Trabajo individual en formato continuo.
Dos jugadores se desplazan por un pasillo realizando paredes una y otra vez para avanzar hasta la línea de fondo y devolverse.
Tres estaciones simultáneas con remate al arco principal: control y tiro, pared y tiro, centro y volea. Rotación cada 5 minutos.
Partido 6v6 en un campo dividido en tres zonas horizontales. Para marcar gol el equipo debe haber tocado el balón al menos una vez en cada zona.
A la señal del entrenador, 4 atacantes salen desde mitad de campo en superioridad numérica frente a 3 defensores que arrancan desde más atrás. Definen rápido antes de que se equilibre la situación.
Circuito de calentamiento con escalera de agilidad, vallas y conos en 4 estaciones que se ejecutan en serie continua durante 10 minutos.
Sesión específica de portero en 4 bloques: blocajes, despejes, saques y juego con los pies.
Partido 3v3 con dos mini porterías por equipo (una en cada extremo del campo). Cualquier portería del rival es válida para anotar.
Series de carreras de 40 m con conducción del balón a velocidad creciente intercaladas con micro pausas activas. Simula esfuerzos reales del partido.
Dos defensores frente a dos atacantes en un espacio reducido con dos mini porterías. La pareja defensiva trabaja marca al hombre con balón y cobertura del compañero.
Dos equipos de 7 jugadores se enfrentan con 2 comodines neutrales que siempre juegan con el equipo en posesión. Premia 1 punto por cada 8 pases consecutivos.
Dos grupos en bandas opuestas se intercambian balones con pase largo cruzado, mientras un jugador central recibe y devuelve a un toque o gira para abrir nuevamente.
Tres equipos de 3 jugadores. Dos juegan en el campo y el tercero espera. El equipo que recibe gol sale y entra el equipo que esperaba.
Un portero, dos centrales y un mediocampista enfrentan a dos atacantes que presionan. El objetivo es superar la línea de presión y llegar a una mini portería en mitad de campo.
Cuatro jugadores en los lados de un cuadrado y un quinto jugador como pivote dentro. Dos defensores presionan. Premia el pase pivote como tercer hombre.
Atacante elige uno de tres pasillos para entrar al área. Defensor sale a defender desde diferente posición. Trabajo 1v1 puro con remate.
Partido 6v6 con regla específica: tras pérdida, el equipo dispone de 6 segundos para presionar y recuperar. Si lo logra = punto extra.
Cuatro estaciones de paredes. El jugador que recibe debe controlar orientado y devolver con un toque a un compañero en movimiento.
Atacantes inician en zona ofensiva. A la voz del entrenador "perdí", deben replegar mientras 3 contraatacantes salen desde mediocampo.
Cuatro conos de colores diferentes alrededor del jugador. El entrenador grita un color y el jugador sprinta a tocarlo y volver a su centro.
Circuito en forma de "Z": dos pases cortos en una banda, cambio de orientación largo a la otra banda, y dos pases cortos para finalizar.
Trabajo continuo de centro desde banda con tres rematadores que llegan en escalones distintos al área.
Seis posicionales (4 exteriores + 2 interiores) frente a 3 defensores. El equipo en posesión circula buscando a los interiores entre líneas.
El atacante sale desde mediocampo conduciendo. El portero debe leer cuándo salir a achicar y cuándo esperar el tiro.
Partido 4v4 a campo reducido con porteros reales. Espacios cortos y juego rápido.
Tres atacantes en banda contra dos defensores trabajan en cómo orientar el ataque hacia la línea sin posibilidad de pase al medio.
Cuatro estaciones independientes. En cada cuadrado de 4 jugadores se ejecutan tareas técnicas: control + pase, control + conducción, control + golpe.
Defensores trabajan rondo 4v2 fuera del área. Cuando recuperan el balón, atacan con tres jugadores a la portería real en transición.
Pasillos de 50 m con segmentos de conducción a distintas intensidades, simulando pulsaciones reales de partido.
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